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736bmw.com:让宝宝长成大高个!

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我们都知道影响宝宝的身高主要有两方面的因素,736bmw.com:先天因素和后天因素。先天因素是由父母双方的遗传基因决定的,而后天因素主要与日常生活有关。所以,为了让宝宝长成大高个,爸爸妈妈要注意这些哦!

首先,我们可以根据一个简单的公式来判断一下自己孩子的个子,看看是不是已经达标了呢?

男孩子的身高=(爸爸的身高+妈妈的身高)x1.078÷2

女孩子的身高=(爸爸的身高x0.923+妈妈的身高)÷2

通过这个简单的公式,爸爸妈妈可以简单判断宝宝的身高是否达标。如果还有一定的差距,就要看看下面的方法了!

1、充足的睡眠

睡眠的时候是体内生长激素分泌最多的时候,早睡早起,每天保证8-12个小时的睡眠对于青少年是非常重要的。现在越来越多的青少年开始熬夜,再加上手机、电脑严重影响了睡眠的规律性,导致睡眠时间越来越少,也就会影响生长激素的分泌。

2、良好的饮食习惯

很多宝宝会存在挑食、厌食或者偏食的饮食习惯,但是没有充足营养摄入的话,又怎么能够长成一个大高个呢!

这就要求爸爸妈妈要随时监督,并且及时给宝宝补充蛋白质、矿物质、维生素A、维生素C等。比如说,牛奶、虾皮、豆制品、海带、紫菜、鸡蛋、新鲜的水果蔬菜等。如果要服用补剂类的保健品,应该先咨询医生的建议,盲目多补会对孩子造成负面伤害。

3、适当的运动

要鼓励宝宝多多运动,因为运动会增加身体新陈代谢的过程,加速自身身体的血液循环,从而促进生长激素的分泌,加快骨组织的生长。所以可以多让宝宝做一些具有伸展性或跳跃性的运动,比如说篮球。

虽然先天因素我们是无法改变的,但是我们完全可以通过后天的努力让宝宝长成一个大高个!就算爸爸妈妈自身身高不高,也不要太着急,只要做好日常的努力,让宝宝长高个不再是梦想!

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标签:成长发育  睡眠  饮食习惯  运动   |  浏览() 评论() 

 
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